![Alt](/sites/all/themes/sportnaklinika/img/layout/bg-header-mini.jpg)
Kadilci potrebujejo 2x več vitamina C kot vsi ostali
![Kadilci potrebujejo 2x več vitamina C kot vsi ostali Kadilci potrebujejo 2x več vitamina C kot vsi ostali](https://sportnaklinika.si/sites/default/files/upload/images/hero/vitamin_c_kadilci_small.png)
Priporočen dnevni vnos vitamina C oz. askorbinske kisline je od 75-90mg, kar pa ne velja za kadilce. Za njih je priporočen višji vnos do 140mg, saj kajenje znižuje količino vitamina C v telesu. Manjšo koncentracijo vitamina C lahko povzroči tudi kakršenkoli psihološki, fiziološki ali čustven stres.
Vir:
Berger, M.M. (2009). Vitamin C requirements in parental nutrition. Gastroenterology, 137, 70S.
![Zakaj čaj z limono ni učinkovito zdravilo proti prehladu Zakaj čaj z limono ni učinkovito zdravilo proti prehladu](https://sportnaklinika.si/sites/default/files/upload/images/hero/caj_prehlad_small.png)
- Zdravje
Zakaj čaj z limono ni učinkovito zdravilo proti prehladu
Čaj z limono naj bi bil učinkovito zdravilo za različne bolezni, zaradi velike količine vitamina C, ki ga vsebuje. V tem blogu bom zaplaval proti toku in razbil staro prepričanje, ki mu vsi brez...
Preberi več![Magnezij, inzulinska rezistenca in debelost Magnezij, inzulinska rezistenca in debelost](https://sportnaklinika.si/sites/default/files/upload/images/hero/30_mala_0_0.png)
- Zdravje
Magnezij, inzulinska rezistenca in debelost
Vsi smo verjetno že slišali za magnezij in njegove pozitivne učinke. Morda pa je malo manj znano, da lahko magnezij pripomore k izboljšanju občutljivosti na inzulin in preprečuje metabolni sindrom.
Preberi več![](https://sportnaklinika.si/sites/default/files/upload/images/hero/82_mala_2.png)
- Vadba
- Zdravje
Kako vaditi po preboleli koroni (COVID-19)
Kako zopet pričeti z vadbo, je vprašanje vsakega rekreativnega športnika, po prebolelem covidu. Na žalost se nas je in se nas bo, še kar nekaj spopadlo z novim virusom. Dobro je, da vemo kako...
Preberi več