Alt

RECEPT: Zdravi božični piškoti [VIDEO]

RECEPT: Zdravi božični piškoti [VIDEO]

Presenetite družino in prijatelje z zdravo verzijo božičnih piškotov, brez dodanega sladkorja in maščobe. Uživajte v prazničnem vzdušju in se posladkajte brez slabe vesti.
 

Zdravi božični piškoti - sestavine (za 30 piškotov):

  • 140g ovsenih kosmičev,
  • 80 grobo mletih arašidov,
  • 1 zrela banana,
  • 1 žica zdrobljenih lanenih semen,
  • 60g 85% temne čokolade

zdravi božični piškoti

Z vilico pretlačimo banano in dodamo v vodi zdrobljena lanena semena. Vse skupaj premešamo in medtem dodamo 140g v moko zmletih ovsenih kosmičev in 80g grobo mletih arašidov. Vse skupaj zmešamo in zgnetemo v testo. Polovico temne čokolade narežemo na koščke in jo dodamo testu, drugo polovico shranimo za pozneje.
Ko je testo pripravljeno, ga zvalamo in z modelčki oblikujemo piškote poljubnih oblik. Božične piškote nato postavimo na pladenj, na peki papir in 15 minut pečemo na 180°C. Medtem ko se zdravi božični piškoti pečejo, preostalo čokolado stopimo. Po 15 minutah piškote damo ven in jih s temno čokolado prelijemo. 

Dober tek! :)

Zdravi božični piškoti - hranilna vrednost za 30 piškotov (49kCal / piškot):

 

kCal

OH (g)

Maščobe (g)

Beljakovine (g)

Sol (mg)

Sladkor (g)

Ovseni kosmiči, 140 g

508

78

9

19

0

2

Arašidi, 80 g

454

13

39

21

14

4

Banana, 1 zrela

105

27

0

1

1

14

1 žlica lanenih semen

55

3

4

2

3

0

85% čokolada 60 g

350

11

28

8

0

7

Skupaj

1,472

132

80

51

18

27

Preberite še

view
Recept: Piščančji zavitek v solati

Recept: Piščančji zavitek v solati

Velikokrat dobimo vprašanje, kaj jesti namesto kruha? Kuhanje ponavadi vzame preveč časa, zjutraj in čez dan pa nam velikokrat le-tega primanjkuje. Sedaj objavljamo odličen, 3-minutni recept, ki...

Preberi več
view
Recept: Zdrav Puding s Chia semeni [VIDEO]

Recept: Zdrav Puding s Chia semeni [VIDEO]

Tudi vam na vsake toliko časa "pade cuker"?  Vemo, kako je. Zato smo se odločili, da bomo delili z vami odličen recept, kako narediti zelo okusen in hkrati zelo zdrav puding, zaradi...

Preberi več
view
Recept: Domači humus [VIDEO]

Recept: Domači humus [VIDEO]

Humus je super nadomestek ne zdravi hitri hrani, čipsu, omakam ali namazom, ki jih radi uživamo ob večernem filmu. Pa dober tek!

Preberi več