RECEPT: Zdravi beljakovinski browniji
Imaš tudi ti rada čokoladne brownije? Bi jih želela poskusiti v bolj »zdravi« obliki? Spodaj te čaka odličen recept za zdravo verzijo beljakovinskih čokoladnih brownijev. Verjemi, da noben gost ne bo uganil skrite glavne sestavine te super sladice.
SESTAVINE:
1 Konzerva rjavega fižola
3 jajca
60 gramov pravega kakava
150 gramov umetnega sladila
60 gramov ovsenih kosmičev
1 žlička vanilije
1 žlička pecilnega praška
100 gramov temne čokolade (narezane) ali temnih čokoladnih kapljic
2 žlici olivnega olja
40 gramov beljakovin z okusom čokolade (po želji)
POSTOPEK:
Priprava tega peciva je popolnoma enostavna in zelo hitra. Vse kar moraš narediti je, da vse sestavine z izjemo čokoladnih kapljic stresemo v multipraktik in dobro zmešamo, da dobim gosto lepljivo maso. Na koncu v gosto maso primešamo še čokoladne kapljice. V pekač obložen s peki papirjem vlijemo maso. Pripravljeno maso damo v ogreto pečico (180 °C) in pečemo 30 minut.
Kajne, da nikoli nebi pomislili, da bo ravno rjavi fižol glavna sestavina zdravega beljakovinskega brownija?
Pa dober tek!
|
|
Cel pekač |
Na porcijo |
|
Beljakovine (gram) |
72 |
5 |
|
Maščobe (gram) |
101 |
6 |
|
Ogljikovi hidrati (gram) |
184 |
12 |
|
Sladkor (gram) |
8 |
0,5 |
|
Sol (miligram) |
2 |
0,13 |
|
Energija (kcal) |
1813 |
120 |
- Hujšanje
- Prehrana
- Recept
RECEPT: Zdrav piščanec po kitajsko
Zdrav piščanec po kitajsko - jed, ki združuje izjemne okuse in prehranske prednosti kitajske kuhinje. Kitajska kuhinja je znana po svojih raznolikih in harmoničnih okusih ter uporabi svežih...
Preberi več
- Hujšanje
V savni ne kurimo maščob!
Žal ne obstaja nič takega, kot je shujševalno znojenje.
Preberi več
- Hujšanje
Fat burner za hujšanje
Fat burner - idealno orodje za hujšanje in topljenje maščob. Nasvidenje kilogrami in maščoba! Izdelek bo topil vaš trebuh tudi ko niste v telovadnici in vas nagradil s hitro in uspešno porabo...
Preberi več