Alt

Recept: Zdrave špinačne tortilje

Recept: Zdrave špinačne tortilje

 Če imate radi tortilje in iščete za bolj zdravo alternativo, ste našli pravi recept. Recept za zdrave špinačne tortilje. Preprost, domač in zelo uporaben, še posebej, kadar želite navdušiti prijatelje in družino. V kolikor ste brez idej, s čim in kako jesti tortilje, vam v naslednjih dneh predstavimo še kakšen recept za nadev.

 Zdrava špinačna tortilja

Sestavine (za 6 špinačnih tortilj): 
- mlada špinača 100g,
- pirina moka 120g,
-sol

Špinačo v ponvi kuhamo 5 minut dokler ne spusti vode, nato dodamo sol. V kupček moke naredimo vdolbino kamor zlijemo špinačo. Zmesi nato zgnetemo v testo. Razdelimo ga na 6 enakih delov in razvaljamo zelo na tanko. Vsako tortiljo popečemo iz obeh strani na srednje vroči ponvi, po nekaj minut na stran. Špinačne tortilje so pripravljene!

 Zdrava špinačna tortilja

 Zdrava špinačna tortilja

Sestavine Kalorije (v kCal) OH (v g) Maščoba (v g) Beljakovine (v g) Sol (v mg) Sladkor (v g)
mlada špinača 100 g 23 2 0 3 0 0
sol 0 0 0 0 2,325 0
Pirina Moka, 120 g 413 87 2 14 6 0
Skupaj 436 89 2 17 2,331 0

Preberite še

view
Recept: Fit sendvič z jajcem

Recept: Fit sendvič z jajcem

Vsi vemo, da nas včasih čas preprosto povozi. Ne moremo si pripraviti nekega okusnega, zdravega obroka, hitimo okoli in na koncu na hitro pojemo kupljen sendvič ali pa jogurt. Zato smo za vas...

Preberi več
view
Recept: Domači humus [VIDEO]

Recept: Domači humus [VIDEO]

Humus je super nadomestek ne zdravi hitri hrani, čipsu, omakam ali namazom, ki jih radi uživamo ob večernem filmu. Pa dober tek!

Preberi več
view
Recept: Zdrav jabolčni zavitek

Recept: Zdrav jabolčni zavitek

Vsi preprosto obožujemo jabolčne zavitke, katere so pripravljale naše babice a kaj, ko so tako sladki in kalorični, kajne? Domače stvari so preprosto najboljše! Zato smo za vas pripravili odličen...

Preberi več