Alt

RECEPT: Gamberi z bučkinimi rezanci

RECEPT: Gamberi z bučkinimi rezanci

Ta lahkoten in hitro pripravljen obrok je idealen za dneve, ko imaš za pripravo obroka na voljo manj kot pol ure. Gamberi z bučkinimi rezanci so svež, nizkokaloričen obrok, bogat z beljakovinami. Lahko ga uživaš tako za malico, večerjo, kot kosilo. Super za vroče poletne dni!

 Gamberi z bučkinimi rezanci

Sestavine: (za 1 osebo)

  • 1 bučka
  • 12 kozic
  • majhna čebula
  • 1 žlica olivnega olja
  • 1 žlička sira Parmezan


Priprava: 
Čebulo nareži in jo popeči v ponvi na žlici olivnega olja. Dodaj kozice (lahko tudi zamrznjene), malo soli, nato pa še narezano bučko. Bučko nareži po trakovih ali "špagetih". Glej, da bučke ne prekuhaš in tako ostane kompaktna. Pred postrežbo dodaj še žličko parmezana.

 Gamberi z bučkinimi rezanci
 Gamberi z bučkinimi rezanci

Kalorične vrednosti - Gamberi z bučkinimi rezanci:

  KCAL OH (g) MAŠČOBE (g) BELJAKOVINE (g) SOL (mg) SLADKOR (g)
1 bučka 28 5 0 2 11 3
majhna čebula 12 3 0 0 1 1
12 kozic 130 2 2 26 1070 0
olivno olje, 1 žlica 126 0 14 0 0 0
parmezan sir, 1 žlička 36 0 2 2 0 0
Skupaj 332 10 18 30 1082 4

Več podobnih receptov najdete v našem blogu.

Nas že sledite na socialnih omrežjih?

Športna Klinika - Facebook

Športna Klinika - Instagram

Preberite še

view
Speštan fižol s feta sirom

Speštan fižol s feta sirom

Si želite jesti mehiško hrano kar doma? In, da je morda še povrh vsega zdrava in okusna? Sladek, svež, slan in okusen obrok v enem - njam! Čas priprave v zgolj 15min!

Preberi več
view
Recept: FIT Muffin iz jajčne omlete [VIDEO]

Recept: FIT Muffin iz jajčne omlete [VIDEO]

Muffini - zagotovo ena izmed boljših sladic. A kaj, ko so tako kalorični... Kaj pa, če vam povem, da ima naš FIT muffin le 66kcal in povrhu vsega je še zdrav?

Preberi več
view
RECEPT: Piščančja nabodala s kumarično solato [VIDEO]

RECEPT: Piščančja nabodala s kumarično solato [VIDEO]

Družinski piknik ne rabi biti ne zdrav in grešen. Super recept za zdrava in okusna piščančja nabodala s kumarično solato...

Preberi več