RECEPT: Gamberi z bučkinimi rezanci
Ta lahkoten in hitro pripravljen obrok je idealen za dneve, ko imaš za pripravo obroka na voljo manj kot pol ure. Gamberi z bučkinimi rezanci so svež, nizkokaloričen obrok, bogat z beljakovinami. Lahko ga uživaš tako za malico, večerjo, kot kosilo. Super za vroče poletne dni!
Sestavine: (za 1 osebo)
- 1 bučka
- 12 kozic
- majhna čebula
- 1 žlica olivnega olja
- 1 žlička sira Parmezan
Priprava:
Čebulo nareži in jo popeči v ponvi na žlici olivnega olja. Dodaj kozice (lahko tudi zamrznjene), malo soli, nato pa še narezano bučko. Bučko nareži po trakovih ali "špagetih". Glej, da bučke ne prekuhaš in tako ostane kompaktna. Pred postrežbo dodaj še žličko parmezana.
Kalorične vrednosti - Gamberi z bučkinimi rezanci:
| KCAL | OH (g) | MAŠČOBE (g) | BELJAKOVINE (g) | SOL (mg) | SLADKOR (g) | |
| 1 bučka | 28 | 5 | 0 | 2 | 11 | 3 |
| majhna čebula | 12 | 3 | 0 | 0 | 1 | 1 |
| 12 kozic | 130 | 2 | 2 | 26 | 1070 | 0 |
| olivno olje, 1 žlica | 126 | 0 | 14 | 0 | 0 | 0 |
| parmezan sir, 1 žlička | 36 | 0 | 2 | 2 | 0 | 0 |
| Skupaj | 332 | 10 | 18 | 30 | 1082 | 4 |
Več podobnih receptov najdete v našem blogu.
Nas že sledite na socialnih omrežjih?
- Hujšanje
- Recept
RECEPT: Zdravi beljakovinski browniji
Imaš tudi ti rada čokoladne brownije? Bi jih želela poskusiti v bolj »zdravi« obliki? Spodaj te čaka odličen recept za zdravo verzijo beljakovinskih čokoladnih brownijev. Verjemi, da noben gost ne...
Preberi več![Recept: Domači humus [VIDEO]](https://sportnaklinika.si/sites/default/files/upload/images/hero/52_mala.png "Recept: Domači humus [VIDEO]")
- Recept
Recept: Domači humus [VIDEO]
Humus je super nadomestek ne zdravi hitri hrani, čipsu, omakam ali namazom, ki jih radi uživamo ob večernem filmu. Pa dober tek!
Preberi več
- Recept
Speštan fižol s feta sirom
Si želite jesti mehiško hrano kar doma? In, da je morda še povrh vsega zdrava in okusna? Sladek, svež, slan in okusen obrok v enem - njam! Čas priprave v zgolj 15min!
Preberi več