RECEPT: Gamberi z bučkinimi rezanci
Ta lahkoten in hitro pripravljen obrok je idealen za dneve, ko imaš za pripravo obroka na voljo manj kot pol ure. Gamberi z bučkinimi rezanci so svež, nizkokaloričen obrok, bogat z beljakovinami. Lahko ga uživaš tako za malico, večerjo, kot kosilo. Super za vroče poletne dni!
Sestavine: (za 1 osebo)
- 1 bučka
- 12 kozic
- majhna čebula
- 1 žlica olivnega olja
- 1 žlička sira Parmezan
Priprava:
Čebulo nareži in jo popeči v ponvi na žlici olivnega olja. Dodaj kozice (lahko tudi zamrznjene), malo soli, nato pa še narezano bučko. Bučko nareži po trakovih ali "špagetih". Glej, da bučke ne prekuhaš in tako ostane kompaktna. Pred postrežbo dodaj še žličko parmezana.
Kalorične vrednosti - Gamberi z bučkinimi rezanci:
| KCAL | OH (g) | MAŠČOBE (g) | BELJAKOVINE (g) | SOL (mg) | SLADKOR (g) | |
| 1 bučka | 28 | 5 | 0 | 2 | 11 | 3 |
| majhna čebula | 12 | 3 | 0 | 0 | 1 | 1 |
| 12 kozic | 130 | 2 | 2 | 26 | 1070 | 0 |
| olivno olje, 1 žlica | 126 | 0 | 14 | 0 | 0 | 0 |
| parmezan sir, 1 žlička | 36 | 0 | 2 | 2 | 0 | 0 |
| Skupaj | 332 | 10 | 18 | 30 | 1082 | 4 |
Več podobnih receptov najdete v našem blogu.
Nas že sledite na socialnih omrežjih?
- Recept
Speštan fižol s feta sirom
Si želite jesti mehiško hrano kar doma? In, da je morda še povrh vsega zdrava in okusna? Sladek, svež, slan in okusen obrok v enem - njam! Čas priprave v zgolj 15min!
Preberi več![Recept: FIT Muffin iz jajčne omlete [VIDEO]](https://sportnaklinika.si/sites/default/files/upload/images/hero/63_mala.png "Recept: FIT Muffin iz jajčne omlete [VIDEO]")
- Recept
Recept: FIT Muffin iz jajčne omlete [VIDEO]
Muffini - zagotovo ena izmed boljših sladic. A kaj, ko so tako kalorični... Kaj pa, če vam povem, da ima naš FIT muffin le 66kcal in povrhu vsega je še zdrav?
Preberi več![RECEPT: Piščančja nabodala s kumarično solato [VIDEO]](https://sportnaklinika.si/sites/default/files/upload/images/hero/76_mala.png "RECEPT: Piščančja nabodala s kumarično solato [VIDEO]")
- Recept
RECEPT: Piščančja nabodala s kumarično solato [VIDEO]
Družinski piknik ne rabi biti ne zdrav in grešen. Super recept za zdrava in okusna piščančja nabodala s kumarično solato...
Preberi več