RECEPT: Gamberi z bučkinimi rezanci
Ta lahkoten in hitro pripravljen obrok je idealen za dneve, ko imaš za pripravo obroka na voljo manj kot pol ure. Gamberi z bučkinimi rezanci so svež, nizkokaloričen obrok, bogat z beljakovinami. Lahko ga uživaš tako za malico, večerjo, kot kosilo. Super za vroče poletne dni!
Sestavine: (za 1 osebo)
- 1 bučka
- 12 kozic
- majhna čebula
- 1 žlica olivnega olja
- 1 žlička sira Parmezan
Priprava:
Čebulo nareži in jo popeči v ponvi na žlici olivnega olja. Dodaj kozice (lahko tudi zamrznjene), malo soli, nato pa še narezano bučko. Bučko nareži po trakovih ali "špagetih". Glej, da bučke ne prekuhaš in tako ostane kompaktna. Pred postrežbo dodaj še žličko parmezana.
Kalorične vrednosti - Gamberi z bučkinimi rezanci:
| KCAL | OH (g) | MAŠČOBE (g) | BELJAKOVINE (g) | SOL (mg) | SLADKOR (g) | |
| 1 bučka | 28 | 5 | 0 | 2 | 11 | 3 |
| majhna čebula | 12 | 3 | 0 | 0 | 1 | 1 |
| 12 kozic | 130 | 2 | 2 | 26 | 1070 | 0 |
| olivno olje, 1 žlica | 126 | 0 | 14 | 0 | 0 | 0 |
| parmezan sir, 1 žlička | 36 | 0 | 2 | 2 | 0 | 0 |
| Skupaj | 332 | 10 | 18 | 30 | 1082 | 4 |
Več podobnih receptov najdete v našem blogu.
Nas že sledite na socialnih omrežjih?
- Recept
Recept: Bučna Juha
Odlična domača bučna juha! Super recept za jesensko toplo jed, ki jo lahko postrežete svojim najbližjim.
Preberi več
- Hujšanje
- Prehrana
- Recept
RECEPT: Bučni piškoti
Bučna sezona je že tukaj in nič ne more premagati vonja in okusa bučnih dobrot. Bučni piškoti imajo nekoliko bolj gosto teksturo (kar je tipično za bučna peciva), vendar so zaradi ovsa še vedno...
Preberi več![RECEPT: Zdravi božični piškoti [VIDEO]](https://sportnaklinika.si/sites/default/files/upload/images/hero/75_mala_1.png "RECEPT: Zdravi božični piškoti [VIDEO]")
- Recept
RECEPT: Zdravi božični piškoti [VIDEO]
Zdravi božični piškoti brez dodanega sladkorja in maščobe. Presenetite družino in prijatelje, uživajte in se posladkajte brez slabe vesti.
Preberi več