Recept: FIT Muffin iz jajčne omlete [VIDEO]
Muffini - zagotovo ena izmed boljših sladic. A kaj, ko so tako kalorični...
Kaj pa, če vam povem, da ima naš FIT muffin le 66kcal in povrhu vsega je še zdrav? Tokrat recept za slane muffine!
Sestavine:
- 1,5 žlice oljčnega olja
- 4 beljaki
- 4 jajca (cela)
- 1 paprika
- 5 gobic
- mlada špinača
Kalorične vrednosti:
KCAL | OH (g) | MAŠČOBE (g) | BELJAKOVINE (g) | SOL (mg) | SLADKOR (g) | |
1,5 žlice oljčnega olja | 179 | 0 | 20 | 0 | 0 | 0 |
4 beljaki | 54 | 1 | 0 | 11 | 173 | 1 |
4 jajca (cela) | 286 | 1 | 19 | 25 | 284 | 1 |
1 paprika | 51 | 10 | 0 | 2 | 7 | 7 |
5 gobic | 67 | 6 | 4 | 2 | 68 | 2 |
mlada špinača | 20 | 3 | 0 | 2 | 65 | 1 |
Skupaj | 657 | 21 | 43 | 42 | 597 | 12 |
1 MUFFIN | 65,7 | 2,1 | 4,3 | 4,2 | 59,7 | 1,2 |
Več podobnih receptov najdete v našem blogu.
Nas že sledite na socialnih omrežjih?
Športna Klinika - Facebook
Športna Klinika - Instagram
- Hujšanje
- Prehrana
- Recept
RECEPT: Bučni piškoti
Bučna sezona je že tukaj in nič ne more premagati vonja in okusa bučnih dobrot. Bučni piškoti imajo nekoliko bolj gosto teksturo (kar je tipično za bučna peciva), vendar so zaradi ovsa še vedno...
Preberi več- Recept
Speštan fižol s feta sirom
Si želite jesti mehiško hrano kar doma? In, da je morda še povrh vsega zdrava in okusna? Sladek, svež, slan in okusen obrok v enem - njam! Čas priprave v zgolj 15min!
Preberi več- Recept
Recept: Fit sendvič z jajcem
Vsi vemo, da nas včasih čas preprosto povozi. Ne moremo si pripraviti nekega okusnega, zdravega obroka, hitimo okoli in na koncu na hitro pojemo kupljen sendvič ali pa jogurt. Zato smo za vas...
Preberi več