Alt

Recept: FIT Muffin iz jajčne omlete [VIDEO]

Recept: FIT Muffin iz jajčne omlete [VIDEO]

Muffini - zagotovo ena izmed boljših sladic. A kaj, ko so tako kalorični...

Kaj pa, če vam povem, da ima naš FIT muffin le 66kcal in povrhu vsega je še zdrav? Tokrat recept za slane muffine!

Sestavine:

  • 1,5 žlice oljčnega olja
  • 4 beljaki
  • 4 jajca (cela)
  • 1 paprika
  • 5 gobic
  • mlada špinača

zdravi muffini fit muffini recepti sportna klinika zelenjavni muffin

Kalorične vrednosti:

  KCAL OH (g) MAŠČOBE (g) BELJAKOVINE (g) SOL (mg) SLADKOR (g)
1,5 žlice oljčnega olja 179 0 20 0 0 0
4 beljaki 54 1 0 11 173 1
4 jajca (cela) 286 1 19 25 284 1
1 paprika 51 10 0 2 7 7
5 gobic 67 6 4 2 68 2
mlada špinača 20 3 0 2 65 1
Skupaj 657 21 43 42 597 12
1 MUFFIN 65,7 2,1 4,3 4,2 59,7 1,2

 

zdravi zelenjavni muffiini jajcna omleta recept sportna klinika zdrava prehrana recepti osebno trenerstvo

Več podobnih receptov najdete v našem blogu.

Nas že sledite na socialnih omrežjih?
Športna Klinika - Facebook
Športna Klinika - Instagram

Preberite še

view
Speštan fižol s feta sirom

Speštan fižol s feta sirom

Si želite jesti mehiško hrano kar doma? In, da je morda še povrh vsega zdrava in okusna? Sladek, svež, slan in okusen obrok v enem - njam! Čas priprave v zgolj 15min!

Preberi več
view
Recept: Zdrave tortilje

Recept: Zdrave tortilje

V kolikor ste prebrali prejšnji recept Špinačne tortilje, je tukaj še preprost recept za zdrave tortilje z nadevom, ki ne vzame veliko časa. Rezultat je odlično kosilo, večerja ali pa prigrizek ob...

Preberi več
view
Recept: Fit sendvič z jajcem

Recept: Fit sendvič z jajcem

Vsi vemo, da nas včasih čas preprosto povozi. Ne moremo si pripraviti nekega okusnega, zdravega obroka, hitimo okoli in na koncu na hitro pojemo kupljen sendvič ali pa jogurt. Zato smo za vas...

Preberi več