Blog
- Vadba
Zakaj je pomembno, da ob hujšanju z dietami tudi telovadimo?
Ne glede na to, za kakšen načina hujšanja oziroma dieto se odločimo, je pomembno, da ob tem tudi telovadimo. Tukaj je nekaj glavnih razlogov, zakaj je fizična aktivnost pomembna.
Preberi več
- Vadba
Izgubljanje maščobe na izključno enem, želenem mestu telesa ni mogoče
Če ste oziroma še vedno delate trebušnjake in druge vaje za trebušne mišice, da bi izgubili maščobo izključno okoli trebuha, prenehajte. Prepričanje, da je mogoče z aktiviranjem in vadbo mišic,...
Preberi več
- Vadba
Mit: Fizična aktivnost ne porabi veliko kalorij
Velikokrat ste že morda slišali, koliko je potrebno teči, hoditi, plavati ali drugače biti aktiven, da pokurimo določeno število kalorij. In morda se nam je zdelo grozno veliko da moramo, na...
Preberi več
- Vadba
Kako podlaga, po kateri hodimo, vpliva na porabo kalorij in hujšanje?
Prav ste prebrali - podlaga, po kateri hodimo, ko gremo na sprehod, vpliva na količino porabljenih kalorij. In ne malo! Hoja po nekaterih podlagah porabo kalorij poveča za kar trikrat v primerjavi...
Preberi več
- Vadba
Katera vzdržljivostna vadba najbolj vpliva na dvig rastnega hormona?
V raziskavi, ki so jo opravili Weltman idr. (1992) so ugotovili, da ima največji vpliv na dvig rastnega hormona, anaerobna vadba. Kar 24 ur po končani vadbi je bil rastni hormon povečan za kar 50...
Preberi več
- Vadba
Raztezanje in "muskelfiber"
Ne, raztezanje po vadbi ne vpliva na zmanjšanje t. i. "muskelfibra" dan ali dva po treningu.
Preberi večPages
- « Prva
- ‹ Prejšnja
- 1
- 2
- 3
