RECEPT: Zdrav kremni piščanec
Piščančje prsi na žaru lahko zelo hitro postanejo dolgočasne, bolj aromatične ideje za pripravo pa so pogosto zelo kalorične. Zato smo za vas pripravili zdrav in preprost recept, ki je poleg tega še zelo okusen.
Marinada za piščanca
Sestavine: (2 porciji)
- 120g grškega jogurta z nizko vsebnostjo maščob
- 1 žlica paprike
- 1 žlica kurkume
- 2-3 stroka česna (zdrobljena)
- Sol, poper
- ½ limoninega soka
- 450g na kocke narezanih piščančjih prsi
Vse sestavine zmešajte in dodajte piščanca. Za boljši okus pustite piščanca v marinadi 5-10min. Med tem pripravite omako.
Kremasta omaka
Sestavine:
- 1 manjša čebula narezana na rezine
- ½ žličke prej uporabljenih začimb
- 1 pločevinka sesekljanega paradižnika (400g)
- 50g grškega jogurta z nizko vsebnostjo maščob
Čebulo najprej prepražite, dodajte začimbe, sesekljan paradižnik, grški jogurt ter vse skupaj dobro premešajte. Pripravljeno zmes prelijte v mešalnik in mešajte 1-2 minuti, dokler omaka ne postane gladka in kremasta.
Piščanca dobro popecite do zlato rjave barve, mu dodajte omako in kuhajte na zmernem ognju še 2-3min.
Za prilogo lahko skuhate riž ter vse skupaj posujete s sveže sesekljanim peteršiljem.
Dober tek!
Več zdravih receptov lahko najdete v našem blogu
Sledite nam na socialnih omrežjih, kjer lahko poleg druge zanimive vsebine najdete tudi video posnetke receptov.
- Hujšanje
- Prehrana
- Recept
RECEPT: Piščanec z medom in sojino omako
Če si želite okusne in preproste jedi, ki vas bo navdušila, potem poskusite ta preprost recept za piščanca z medom v sojini omaki. To je popoln obrok za vse, ki radi jedo dobro hrano, a nimajo...
Preberi več
- Hujšanje
- Vadba
Poporodna vadba in izguba kilogramov
Nosečnost je za mano, rodila sem nekaj tednov nazaj, ampak kako sedaj pridem nazaj v staro formo? Rojstvo otroka je življenjski dogodek, posebno za nosečnice, ki se soočajo s popolnoma novimi...
Preberi več
- Hujšanje
- Zdravje
Kako shujšati z manipulacijo telesne temperature?
Kako shujšati je vprašanje, ki ga slišimo neštetokrat. Pa ste vedeli, da je to mogoče z manipulacijo temperature telesa in okolja? Ste vedeli zakaj nam je med vadbo vroče in se potimo?
Preberi več