Alt

RECEPT: Zdrav kremni piščanec

Zdrav kremni piščanec

Piščančje prsi na žaru lahko zelo hitro postanejo dolgočasne, bolj aromatične ideje za pripravo pa so pogosto zelo kalorične. Zato smo za vas pripravili zdrav in preprost recept, ki je poleg tega še zelo okusen. 
 

Marinada za piščanca

Zdrav kremni piščanec

Sestavine: (2 porciji)

  • 120g grškega jogurta z nizko vsebnostjo maščob
  • 1 žlica paprike
  • 1 žlica kurkume
  • 2-3 stroka česna (zdrobljena)
  • Sol, poper
  • ½ limoninega soka
  • 450g na kocke narezanih piščančjih prsi

Vse sestavine zmešajte in dodajte piščanca. Za boljši okus pustite piščanca v marinadi 5-10min. Med tem pripravite omako.

Kremasta omaka

Zdrav kremni piščanec

Sestavine:

  • 1 manjša čebula narezana na rezine
  • ½ žličke prej uporabljenih začimb
  • 1 pločevinka sesekljanega paradižnika (400g)
  • 50g grškega jogurta z nizko vsebnostjo maščob

Čebulo najprej prepražite, dodajte začimbe, sesekljan paradižnik, grški jogurt ter vse skupaj dobro premešajte. Pripravljeno zmes prelijte v mešalnik in mešajte 1-2 minuti, dokler omaka ne postane gladka in kremasta.

Piščanca dobro popecite do zlato rjave barve, mu dodajte omako in kuhajte na zmernem ognju še 2-3min.

Za prilogo lahko skuhate riž ter vse skupaj posujete s sveže sesekljanim peteršiljem.

Zdrav kremni piščanec

Dober tek!

Več zdravih receptov lahko najdete v našem blogu

Sledite nam na socialnih omrežjih, kjer lahko poleg druge zanimive vsebine najdete tudi video posnetke receptov.

INSTAGRAM

FACEBOOK

Preberite še

view
Piščanec z medom in sojino omako

RECEPT: Piščanec z medom in sojino omako

Če si želite okusne in preproste jedi, ki vas bo navdušila, potem poskusite ta preprost recept za piščanca z medom v sojini omaki. To je popoln obrok za vse, ki radi jedo dobro hrano, a nimajo...

Preberi več
view
Hujšanje in kako shujšati

Hujšanje in kako shujšati

Neskončno diet, receptov in različnih vadb. Kako se lotiti hujšanja in kako shujšati? Odgovor vam bomo poskusili dati v tem obširnem članku. Upamo, da vam s pomočjo naših nasvetov uspe doseči...

Preberi več
view
Hujšam. Kako pogosto naj se tehtam?

Hujšam. Kako pogosto naj se tehtam?

Odločili ste se, da boste izgubili nekaj kilogramov. Imate program vadbe in prehranski načrt. Prišel je trenutek resnice, ko morate preveriti napredek na tehtnici. Kako pogosto se tehtati?

Preberi več