Kadilci potrebujejo 2x več vitamina C kot vsi ostali
Priporočen dnevni vnos vitamina C oz. askorbinske kisline je od 75-90mg, kar pa ne velja za kadilce. Za njih je priporočen višji vnos do 140mg, saj kajenje znižuje količino vitamina C v telesu. Manjšo koncentracijo vitamina C lahko povzroči tudi kakršenkoli psihološki, fiziološki ali čustven stres.
Vir:
Berger, M.M. (2009). Vitamin C requirements in parental nutrition. Gastroenterology, 137, 70S.
- Hujšanje
- Zdravje
Kako shujšati z manipulacijo telesne temperature?
Kako shujšati je vprašanje, ki ga slišimo neštetokrat. Pa ste vedeli, da je to mogoče z manipulacijo temperature telesa in okolja? Ste vedeli zakaj nam je med vadbo vroče in se potimo?
Preberi več
- Hujšanje
- Prehrana
- Zdravje
Mediteranska dieta
V Športni Kliniki trdimo in zagovarjamo, da univerzalno idealna prehrana za vse ne obstaja. Vseeno pa je mediteranska dieta zelo blizu in morda vredna vaše pozornosti. Veliko študijo, s kar 7500...
Preberi več
- Prehrana
- Zdravje
Alkohol, zdravje in katera pijača ima najmanj kalorij?
Torej, kaj piti na tisti izredni priložnosti katero ne moremo spustiti, pa bi še vedno radi zaužili čim manj kalorij? Katera pijača ima najmanj kalorij? Preden začnem: Uživanje alkohola ustavlja...
Preberi več